Wat is een gezond zelf? Wanneer zit je lekker in je vel? Ben je in balans?
We hebben allemaal op zijn tijd te maken met klachten als stress, angst, piekeren, onzekerheden, somberheid of slaapproblemen
Het draait er vaak om hoe we met deze klachten omgaan.
Pakken we ze vast en raken we er verstrikt in? Willen we er niks van weten of voelen en duwen het zo weg, schieten in vermijding? Misschien weten we niet hoe we ermee om kunnen gaan en raken erdoor verlamd.
Het leven is continu in verandering. Het kan prettig gaan, neutraler of juist zeer onprettig. Hoe kun je hier dan mee omgaan, welke vaardigheden kun je ontwikkelen om weer meer tot balans te komen?
Een gezond zelf is meer dan alleen een klacht wegnemen. Het is kijken naar diverse levensgebieden en waar de oorzaak zit. Alles staat met elkaar in verbinding: je denken, je overtuigingen, je zelfzorg, je emoties en gevoelens, je sociale contacten, je manieren van ontspanning en ontlading, je voedingspatroon, je beweging, je inkomen, je verbinding met anderen, je waarden en doelen en ga zo maar door.
Soms kan het helpend zijn om even goed naar je negatieve gedachten of angsten te kijken, om deze te doen afnemen en hier inzicht bij te krijgen. Zit je vast in je denken en zelfkritiek of schieten je emoties alle kanten uit? Bepaalde zaken uit je verleden kunnen de boel ook aardig verstoren, hoe kun je hier meer rust bij krijgen?
Hoe kun je chronische stress en spanningsklachten verlagen? Hoe kun je ongezonde patronen weer wat meer rechtbuigen? Waar ligt de balans en hoe kom je daar? Waar liggen je doelen en kwaliteiten? Hoe ga je om met somberheid of met angsten die je voelt? Wat doe je met onrust en teveel prikkels?
Ook op gebied van leefstijl en afvallen is het juist goed om naar de processen achter het eten of bewegen te kijken, dit mee te nemen in de aanpak. Iedereen kan wel een paar kilo's afvallen met een bepaalde methode of dieet, maar met een diepere aanpak komt er meer inzicht en begrip en daardoor ook op langere termijn blijvende resultaten. Waarom eet je bv zoveel, wat zijn je saboteurs en hoe kun je triggers herkennen en ander gedrag aanleren?
Niet alleen inzicht en begrip zijn belangrijk in een behandeling, maar vooral de integratie en toepassing naar het alledaagse leven. Ik merk dat veel mensen prima weten hoe het allemaal in elkaar zit en met wat sessies is het begrip en inzicht nog beter, maar hoe ga je hiermee nu aan de slag?
Ik bied kortdurende psychologische behandeltrajecten aan om met deze vragen aan de slag te kunnen gaan.
Ook als je niet precies weet wat je vragen zijn, maar zit je niet lekker in je vel en wil je meer rust en ontspanning.
Het leven is vaak zo druk en complex. We besteden veel tijd aan het reageren op dingen en nemen zelden de tijd om te kijken naar wat we echt willen en wat goed voor ons is en hoe we dit kunnen realiseren.
Ik wil graag met je meekijken, denken, voelen, motiveren, praten en inspireren. Ik help je graag!
